喝酸奶能补钙吗

喝酸奶能补钙,若想让补钙效果更好,选高钙低脂的纯牛奶更好。酸奶是调节和改善胃肠功能的奶制品,所含的蛋白质、维生素AD和钙元素也很丰富,不过相对纯牛奶或高钙牛奶来说,它的钙源要稍少些,补钙还是以高钙纯牛奶为主,有利吸收还能促进骨骼发育。

喝酸奶能补钙

喝酸奶能补钙吗

喝酸奶能补钙,只是钙源不及纯牛奶丰富,补钙的效果也没有纯牛奶好。酸奶中的乳糖被分解转化为乳酸,它能促进消化和吸收,对于钙质的吸收是很有帮助的。想补钙最好从食物中获取,像豆制品、鸡蛋、肉类食物中都有较高的钙质,酸奶补钙效果一般,但它能促进钙的吸收。

酸奶口感好,更宜入口,补钙功效一般。如果缺钙,还是应从食物中获取,喝酸奶只能起到辅助作用。补钙还可以多喝骨头汤,鱼汤、生活中只要注意营养均衡,不挑食,就不会出现缺钙现象。

以上内容是关于喝酸奶能补钙吗问题的回答,了解更多相关内容,就上多想派

本文章由用户本地宝分享,版权归原作者,如侵犯,请联系(点这里联系),经核实,我们将第一时间删除。如若转载,请注明出处:https://www.duoxiangpai.com/10523.html

(0)

相关推荐