无花果干好还是鲜果好

无花果是一种口感甘甜，营养价值丰富的水果，它既可以干食，又可以鲜食，那么无花果干好还是鲜果好呢?在食用无花果干时我们不宜过多食用，那么吃无花果干的禁忌有哪些呢?让我们一起来了解一下吧!

无花果干好还是鲜果好

无花果干和无花果鲜果的功效大致相同，不过新鲜无花果的营养以及抗癌功效比无花果干的更明显，但新鲜无花果果蒂处会分泌白色汁液，这种汁液易引发过敏，而无花果干经过干制处理，会使得这种汁液失去致过敏的活性，不易导致过敏，所以无花果干好还是鲜果好，这两者没有好坏的区别，两者食用过后对身体健康都有好处。

无花果干的主要功效是清热解毒，无花果干偏凉，能够清除体内的热火，不仅如此，经常食用无花果干，还可以起到维持肠道健康以及减肥瘦身的作用。

吃无花果干的禁忌

无花果干中含有丰富的营养物质，但是无花果干一次不宜过多食用，否则会造成身体肥胖，对于正在减肥的人来说，会造成不利影响，我们在吃无花果干的时候需要注意以下几个方面，吃无花果干的禁忌如下：

1、无花果干不宜多吃，无花果干中热量、油脂、糖分的含量较高，过多食用会导致肥胖;

2、腹泻患者最好不要吃，无花果干对于便秘患者来说，具有一定的疗效，但对于正处于腹泻的患者来说，会加重症状;

3、脂肪肝患者最好不要吃，无花果干中含有大量的油脂，而脂肪肝的患者需要控制油脂的摄入量;

4、寒性胃病患者最好不要吃，无花果干性凉，对于寒性胃病患者来说，食用过后会加重自身的症状;

5、女性月经期间最好不要吃无花果干，无花果性凉，女性经期食用会导致痛经。

以上就是关于无花果干好还是鲜果好，以及吃无花果干的禁忌问题的解答。无花果和无花果干的营养都是非常丰富的，大家可以根据自身的喜好来进行选择，不过易过敏体质的人，最好还是食用无花果干。

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