练肩的黄金动作方式
在练习肩部的时候可采用直臂前平举,主要是手持哑铃进行,开始的时候双腿自然站立也可蹲练,一般做3组,每组12~15个,也可以将杠铃正划船的方式练习,开始的时候双手将杠铃抬起,肘部要高于手部位置,再慢慢放下,以此循环练习就可以。
以上内容是关于练肩黄金动作问题的回答,了解更多相关内容,就上多想派
本文章由用户飞秒生活分享,版权归原作者,如侵犯,请联系(点这里联系),经核实,我们将第一时间删除。如若转载,请注明出处:https://www.duoxiangpai.com/4122.html